Просыпаемся с удовольствием

21-01-2015, Совушка

Наверное каждый из нас любит спать. Сон – это отдельный вид наслаждения, который невозможно сравнить ни с чем другим. Да и заменить тоже ничем не заменишь.

Согласно психологии, люди делятся на три типа:

Первый тип – это те, кто  бодрствует утром "жаворонок" и ранний подъем для него не проблема, а истинный кайф. Второй тип – те, кто бодрствует днем "голуби". Третий тип – бодрствует вечером и ночью "сова". От чего же зависят эти биоритмы? Мы рождаемся с определённым биоритмом или приобретаем его в течении какого-то определённого образа жизни?

По моей информации, до появления электричества, все люди были "жаворонками". И только потом, когда начал появляться вечерний свет и возможность активничать до позднего вечера, появились "совы".  Говорят, что "сова" - это просто ленивый и неорганизованный "жаворонок". Когда мы молоды и у нас полно сил и энергии, мы хотим успевать всё и сразу. Целого дня нам мало. Поэтому мы доделываем дела, общаемся  с друзьями, сидим в интернете в ночное время. Организм понемногу сам начинает перестраиваться и получаются вот  такие вот "совы".   

 

 

Человеку, который активно ставит перед собой цели и стремится к их скорейшему достижению, полезно выработать привычку рано вставать. Новая привычка формируется не сразу, однако воевать с собой не нужно. Просто необходимо всё делать медленно и постепенно, шаг за шагом:

 

  • Определить для себя планку времени с утра и вечером. Времени, в котором Вам нужно лечь спать и времени, в котором нужно проснуться. Но не делайте это резко. Если вы ложитесь обычно не раньше 2 часов ночи, то лягте минут на 20 раньше. Выработайте эту привычку хотя бы в течении недели. Дальше сдвигайте планку ещё на пол часика;
  • Организуйте для себя весёлое и бодрое утро. Просыпайтесь под любимую музыку, сделайте зарядку или просто потанцуйте. Разбудите организм. Какое будет утро – такой будет и день!;
  • Чтобы утром легко вставать, нужен для этого стимул. Иначе говоря, нужно понимать для чего Вы встаёте и что Вы будете сегодня делать. Составьте план действий на завтра, чтобы утром проснуться, улыбнуться, посмотреть на своё отражение и сказать себе: «Сегодня у меня всё получиться!». Так оно и будет, просто верьте в это.

А ещё, для сладкого сна и бодрого пробуждения просто нужно спать в Совушкиных пижамках :) 

Приятного сна и до новых встреч!

 

   

 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: 

   

Статьи